▣ 만성피로 ▣

<사진출처: Getty Images Bank>

만성피로는 질병의 종합병원이라고 할 수 있습니다. 이곳저곳이 아파서 피로를 느끼는 질병입니다.

현대인은 모두 피곤할 수밖에 없습니다. 과로한 업무, 스트레스, 운동부족, 음주과다, 균형잡히지 못한 식생활과 수면 사이클 등이 피로를 쌓이고 또 쌓이게 합니다.

6개월 이상 피로함이 가시지 않아 일상생활에 불편을 끼칠 정도가 된다면 전문의와 상담 후 치료가 필요합니다. 만성피로는 푹 쉬거나 충분히 잠을 자도 회복되지 않습니다.

휴식을 취하고 잠을 자도 호전되지 않으면서 사람을 계속 지치게 만드는 피로가 지속되는 것을 말합니다.

<사진출처: Getty Images Bank>

만성피로는 갑상선 기능, 장 기능, 간 기능이 저하되서 나타날 수 있습니다. 이 세 가지 기능이 저하가 되면 쉽게 피로를 느끼게 되고, 면역력도 저하되어 증상이 빨리 호전되지 않습니다.

그 밖에도 원인이 되는 증상은 많습니다.

만성피로로 인한 몸의 대사와 기능이 저하되면 당연히 위와 장 기능도 저하되면서 몸에 독소가 쌓이게 되는데, 이러한 독소들은 간에서 걸러지지 않고 운동부족 또는 스트레스로 인해 근육에 쌓이게 됩니다.

이 과정에서 식적이 생기기도 하고 다른 증상도 나타납니다. 이런 상태에서 음주를 계속 하거나 스트레스 상황을 받게 되면 피로감만 쌓이게 됩니다.

▣ 만성피로를 해결하는 생활습관 ▣

<사진출처: Getty Images Bank>

1. 탄수화물 적게 먹기
2. 물 제대로 마시기
3. 술과 담배 조절하기
4. 유산소 운동(걷기, 자전거타기, 수영 등)
5. 식이요법

▣ 만성피로 자가 테스트 ▣

<사진출처: Getty Images Bank>

- 집중력이 떨어져 일의 능률이나 학업의 진전이 없다.

- 일에 실수가 많아졌다.

- 일이 짜증나고 실증이 난다.

- 오전이나 오후에 항상 나른하다.

- 몸이 무겁고 전체적으로 아프다.

- 아침에 눈이 잘 떠지지 않는다.

- 하품이 자주 나온다.

- 머리가 띵하거나 멍하다.

- 소화가 안되고 속이 더부룩하거나 설사가 있다.

- 어깨나 목뒤가 결린다.

- 불만, 짜증, 초조함 등이 자주 생긴다.

- 현기증이 나고 기분이 나쁘다.

- 가까운 사람과의 대화도 귀찮다.

- 성욕이 감퇴되었다.

- 충분한 수면을 이루지 못한다.

- 건망증이 생긴다.

- 시력이 떨어진다.

이상의 항목에서 5가지 이상이 해당하고 그 증상이 6개월간 지속되어 왔다면 만성피로증후군에 해당한다고 볼 수 있습니다.

대개 갑상선 기능의 문제, 간 기능 저하, 척추 근육의 문제로 볼 수 있습니다.

▣ 만성피로에 좋은 한약재 ▣

<사진출처: Getty Images Bank>

만성피로는 몸의 기 흐름이 막히고 모든 기능이 저하 되면서 적정한 순환과 흐름이 방해되어 오랫동안 방치 되었을 때의 부작용이라고 할 수 있습니다.

혈행의 흐름이 막히고 몸의 대사와 기능이 저하 되면 당연히 위와 장 기능도 저하되면서 몸에 독소가 쌓이게 되는데, 간에서 걸러지지 않은 독소는 운동부족 또는 스트레스로 인해 근육에 쌓이게 됩니다.

그렇기에 무기력해지고 조금만 움직여도 피로해지며 결국 독소가 온몸에 돌아다니면서 알 수 없는 통증도 생기죠.

이런 상태에서 운동을 하신다면 상당히 피로감이 쌓이고 경우에 따라선 근육통도 생깁니다.

만성피로에 맞는 처방 약재는 녹용, 홍삼, 오가피, 파극, 후박 등 20여가지의 약재를 넣어 부신기능을 높여주고 몸의 활력을 주기에 혈행의 순환을 조화롭게 합니다.

만성피로의 첫 번째 치료 단계는 몸에 불필요한 물질을 배출하는 것이며 효과적으로 혈행을 좋게 하면 근육의 혈액 순환 기능도 좋아지고 운동성이 높아져 생활에 활기를 찾을 수 있습니다.

▣ 만성피로의 치료 ▣

<사진출처: Getty Images Bank>

공진단(供辰丹)

공진단은 녹용, 당귀, 산수유 등 20여가지 전통원료를 법제하여 금박으로 씌운 한약입니다. 원기를 튼튼하게 하고 신수(腎水)와 심화(心火)를 조절하여 병을 예방합니다.

지친 몸을 회복시켜 주며, 스트레스로 긴장된 근육을 부드럽게 해 줍니다.

경옥고(瓊玉膏)

피부가 옥처럼 좋아진다는 말에서 비롯된 경옥고는 왕실 3대 비방으로 알려져 있습니다. 뼈가 튼튼해지고 호르몬대사가 좋아지며, 인체 기능이 활발해져 잔병치레를 막아줍니다. 피부가 좋아지고 모발이 윤택해지며, 간 기능 향상과 노화 예방 등에 효험이 있는 보약으로 알려져 왔습니다. 여성 질환에 큰 효과가 있으며, 잼처럼 떠먹는 약으로 아이들이 먹기에도 좋습니다.

<사진출처: 이경제 한의원>